Consecuencias de dormir poco

Todas las personas tenemos la necesidad de dormir pero no sabemos hasta qué punto es necesario disponer de unas buenas horas de sueño al día. Esto se debe a que las consecuencias que la falta de sueño provoca en nosotros son muy negativas y numerosas.

Así pues, desde Consejos De Vida Saludables vamos a explicarte las Consecuencias De Dormir Poco, algo que deberás evitar si lo que quieres es tener un buen estado de salud.

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La Importancia Del Sueño

El sueño condiciona nuestras vidas. Dormir el tiempo suficiente es una necesidad vital que todo organismo tiene, ya que el sueño cumple unas funciones muy concretas en todos nosotros, entre las que destaca su componente restaurador, puesto que dormir sirve para reparar el cuerpo diariamente y que éste descanse y se beneficie de ello.

Igualmente el sueño tiene una función fisiológicamente necesaria, pues dormir bien asegura la regulación de los biorritmos y  el equilibrio entre las necesidades biológicas del cuerpo y el medio exterior.

Efectos De La Falta De Sueño

Dormir poco tiene unas consecuencias fácilmente reconocibles: Cambiar de estado de ánimo con frecuencia, más ansiedad y estrés, tener una actitud pesimista y/o encontrarte más irritable.

De igual modo, influye igualmente a nivel fisiológico ya que incide en la velocidad para procesar el azúcar y eso puede suponer la aparición de glucosa en sangre y también un aumento de tu peso.

También se contemplan los efectos negativos de la falta de sueño en lo que se refiere a la disminución de la temperatura corporal que puede llegar a provocar la aparición de arritmia e incluso paradas cardiorrespiratorias.

Una de las consecuencias negativas más importantes de la falta de sueño tiene que ver con la memoria de una persona. De esta manera, el hecho de dormir poco puede implicar la pérdida de adquisición de conocimientos tanto a corto como a largo plazo, pero también en lo que se refiere a la atención de los mismos.

Tus movimientos se volverán más lentos si duermes poco. También repercutirá en la manera que tienes de comunicarte, ya que se volverá más imprecisa y tendrás mayores dificultades a la hora de solucionar problemas.

La falta de sueño, a largo plazo, también te generará otros problemas de importancia. De hecho, muchos especialistas coinciden al afirmar que dormir poco trae consigo la aparición de temblores, trastornos intestinales, agotamiento o mayor probabilidad de tener infecciones puesto que el sistema inmunológico se debilita.

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Este artículo es meramente informativo, en Consejos de Vida Saludables no tenemos la facultad para realizar ningún tipo de diagnóstico ni para recetar ningún medicamento. Te invitamos a que vayas al médico en caso de presentar cualquier problema o malestar.

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