Dientes sin rastro-9 productos de los que hay que huir-

La máxima que dice eso de que “somos lo que comemos” cobra sentido lo referente al aspecto de nuestros dientes, desde el punto de vista estético, puesto que en gran parte su origen está en la composición de las bebidas y alimentos que ingerimos.

Es posible tener unos dientes sin rastro de manchas si cuidamos nuestra alimentación y evitamos, o moderamos, ciertos alimentos y/o bebidas.

dientes sin rastro

Las bebidas son las que más daño causan, primero por el hecho de que su ingesta es superior en volumen al de los alimentos y segundo porque al ser su estado líquido les dejan aprovechar la porosidad del esmalte y penetrar más.

De cualquier forma, no se trata de condenar la ingesta de este tipo de alimentos y bebidas, sino más bien de consumirlos moderadamente si queremos mantener un buen color de dientes y, sobre todo, realizar un buen cepillado con dentífrico y un enjuague bucal después de ingerirlos, para así reducir todo lo posible su contacto y presencia con el esmalte.

Tampoco se debe olvidar que la manera en que afectan estos productos sobre el esmalte puede ser diferente en cada individuo, ya que hay personas que por genética pura tienen mejor esmalte que otras.

El Colegio Oficial de Odontólogos y Estomatólogos nos dicen qué bebidas y alimentos manchan más tus dientes y cuáles son beneficiosos.

Di no a…

alimentos que manchan los dientes

  • ·Tabaco: no es un alimento en sí, pero al pasar por la cavidad oral hay que incluirlo porque además es uno de los grandes responsables de las manchas en los dientes. Y cabe destacar que sobre todo la nicotina es quien ocasiona daños más graves en el esmalte dental.
  • ·Colutorios que contengan clorhexidina: tampoco es un alimento pero hay colutorios en cuya composición está la clorhexidina, indicado tras las cirugías y las inflamaciones de encías, pero que utilizado de manera continua puede manchar la dentadura.
  • ·Café: esta bebida de uso muy extendido entre la población es también otra de las que más daño causa a la coloración natural de los dientes. Esto es debido a su alta concentración de cromógenos.
  • ·Bebidas azucaradas y energéticas, gaseosas y refrescos: tienen un alto contenido en azúcares lo que los transforma en enemigo declarado de los dientes no solo en lo que a coloración se refiere, ya que en su caso también contribuye a producir caries. Por su parte distintos estudios han probado el riesgo para el esmalte de las llamadas bebidas energéticas que consumen deportistas y jóvenes. Su problema radica en que tienen un contenido muy alto en ácidos, lo que ocasiona daños severos en el esmalte.
  • ·Vino: tanto el blanco como el tinto hacen del vino otro de los principales enemigos de unos dientes blancos. El tinto es indudablemente el que más daño provoca a la estética de los dientes dada su composición. La ataca por 3 vías: la presencia de cromógenos, de taninos y por su acidez. Si se consume de forma periódica, estas 3 sustancias juntas son capaces de oscurecer y convertir unos relucientes dientes blancos en unos dientes con un ligero color púrpura.
  • ·: los taninos también están muy presentes en esta bebida lo cual contribuye a tintar los dientes. Dentro de los tés, las variedades más perjudiciales son el té rojo y el negro. En este caso dan a los dientes un toque amarillento.
  • ·Frutas y verduras que sean de un color intenso: aquí podemos incluir las cerezas, los arándanos, y las moras, y de verduras las remolachas. Aquí el problema radica en un potente pigmento que se adhiere a los dientes y es capaz de mancharla. También puede pasar factura la acidez de los cítricos.
  • ·Caramelos: su presencia en esta lista que estamos confeccionando de enemigos de los dientes y del esmalte es más que obvia. Tienen una gran cantidad de azúcares y colorantes que ocasionan daños tanto en la coloración de cualquier dentadura como también un alto riesgo de provocar caries.
  • ·Vinagre y salsa de soja: son salsas con una fuerte coloración como puede ser la de soja (compuesta de agentes decolorantes) o también el vinagre de Módena, capaces de penetrar en el esmalte y producir manchas.

Los aliados para tener una sonrisa blanca

 

alimentos buenos para los dientes

  • ·Lácteos: aquí se incluyen la leche y sus derivados, yogures, quesos, etc. El ácido láctico que contienen contribuye a la segregación de la saliva y además el calcio ayuda en la mejora del estado de los dientes.
  • ·Frutas y verduras: La gran protagonista aquí es la manzana, aunque en líneas generales se puede decir que las más beneficios aportan son aquellas que presentan una textura fibrosa y fuerte.

Estas condiciones ayudan en la limpieza de la dentadura mientras se mastican, al mismo tiempo que favorecen la segregación de saliva, un elemento fundamental para neutralizar los ácidos que perjudican el esmalte, y disminuir el riesgo de caries.

Aparte de la manzana podemos enumerar también como aliados de una sonrisa resplandeciente el apio, la coliflor, las espinacas, las judías verdes y las espinacas.

Si sigues estos consejos podrás presumir de unos dientes sin rastro de manchas.

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Dientes Sin Rastro
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