Hipertensión en la mujer: 5 claves que hay que tener en cuenta

Debido a que la hipertensión depende de multitud de factores, para evitar consecuencias negativas conviene vigilar esos que tenemos bajo nuestro control y consultar con tu especialista en caso de tener antecedentes familiares.

Mucha gente cree, de forma equivocada, que es cosa de hombres. No obstante, la presión arterial alta es un inconveniente que afecta a los dos sexos por igual.
hipertension en la mujer

En verdad, la hipertensión en la mujer es esa enfermedad “silenciosa” que tantos inconvenientes provoca si no es diagnosticada a tiempo.

Un dato que hay que tener muy en cuenta es que con la aparición de la menopausia, las mujeres tienen considerablemente más probabilidades que los hombres a la hora de sufrir hipertensión.

Es muy importante que nos hagamos controles periódicos con nuestros médicos. Es más, sería de mucha ayuda que todos tuviésemos en casa el típico tensiómetro para llevar un control de este indicador de nuestra salud.

Cualquier esfuerzo e inversión es poca si nos sirve para tener un mejor control de nuestra salud. Ahora, te explicaremos cinco datos sobre la hipertensión que es conveniente saber si eres mujer.

1. La hipertensión en la mujer cada vez es más frecuente

Es una cosa que, indudablemente, nos llama la atención y que es conveniente recordar. En las últimas décadas los índices de la hipertensión han ido en aumento en las mujeres.

Las causas pueden ser la siguientes:

  • El hábito del tabaco ya es muy habitual en el sexo femenino.
  • El estrés laboral combinado con la presión familiar, cuidar de los hijos o de familiares dependientes… Todo ello aumenta las tasas de hipertensión en las mujeres.
  • Los médicos nos señalan que, de media, los hombres continúan teniendo mayores índices de hipertensión entre los 40-50 años.
  • No obstante, llegada la década de los 50-60 y por efectos de la menopausia, la mujer supera a los hombres en esta enfermedad.

claves a tener en cuenta sobre la hipertension en mujeres

2. Los anticonceptivos y la hipertensión

Conforme diferentes estudios, como el que se llevó a cabo en la Clínica Mayo, las pastillas anticonceptivas aumentan la presión sanguínea en ciertas mujeres.

Es bastante más probable que esto suceda si tenemos, además de esto, algo de sobrepeso. Sin embargo, hay otros factores de riesgo:

  • Tener antecedentes familiares de hipertensión.
  • Tener más de treinta y cinco años.

Si actualmente tomas anticonceptivos orales, no dudes en preguntar a tu médico por los posibles efectos secundarios que lleva asociados.

3. La hipertensión en la mujer y la menopausia

A lo largo de la vida reproductiva de la mujer su tensión se mantiene estable, salvo que sea fumadora o que esté sometida a focos de estrés.

No obstante, cuando llega la menopausia natural o quirúrgica (cuando se extraen los ovarios por razones médicas), la hipertensión arterial aumenta más en la mujer.

  • La carencia de estrógenos se asocia con el incremento de la tensión arterial. Esto se explica por una estructura muy determinada: el endotelio.
  • Lo que hace el endotelio es regular la contracción y la dilatación de los vasos. La tensión se mantiene estable y disfrutamos de una calidad de vida mejor .
  • No obstante, con la menopausia, esta estructura reduce la actividad. Las paredes arteriales se hacen más rígidas y aumenta, por tanto, la presión arterial.
  • Ese déficit de estrógenos, asimismo, hará que subamos de peso. De este modo, la acumulación de grasa en el abdomen también provoca el incremento de la tensión.

4. Síntomas de la hipertensión en la mujer

  • Dolor de cabeza, que se hace más fuerte por las mañanas y por las tardes.
  • Visión borrosa.
  • Insomnio.
  • Inflamación Ocular.
  • Cefalea, que se acentúa por las mañanas y por las tardes.
  • Taquicardias.
  • Cuesta concentrarse.
  • Cuando se hace cualquier esfuerzo, como subir escaleras, surge el ahogo y el cansancio.
  • Sensación de debilidad
  • Pequeños mareos o vértigos.

el dolor de cabeza es uno de los sintomas de la hipertension

Con la llegada de la menopausia, todos esos síntomas pueden intensificarse.

5. De qué manera tratar la hipertensión

Primeramente, es esencial que sepamos si en nuestra familia existen antecedentes relacionados con la hipertensión. Si es así, no está de más hacérselo saber a nuestro médico para poder establecer revisiones periódicas.

También, es muy importante que sigas estos consejos:

  • Restringe el consume de tés y/o cafés.
  • Reduce el consumo de sal en la dieta.
  • Si fumas, deja este hábito.
  • Procura no subir de peso.
  • Vigila el estrés.
  • Evita una vida sedentaria. Camina, por lo menos, media hora cada día.
  • Bebe unos 2 litros de agua al día.
  • Consume berenjenas, coles de Bruselas, alcachofas, guisantes, lentejas, zanahorias…
  • Empieza el día con un vaso de agua con limón.
  • Desayuna avena con manzanas verdes.
  • Adereza tus ensaladas o guisos con ajo.
  • Los plátanos y las nueces vienen muy bien en caso de hipertensión.

Para finalizar, si eres mujer y has sobrepasado o estás a punto de llegar a la menopausia, recuerda que se trata de una etapa clave en la que debes tener un solo objetivo: cuidarte.

cuidarse durante la menopausia

En Consejos De Vida Saludables no estamos capacitados para emitir ningún tipo de diagnóstico ni para recetar ninguna clase de fármaco. Si tienes cualquier problema, dolor o inconveniente, no dudes en acudir a tu médico.

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