Alga Fucus – Todo lo que Debes Saber

El Alga Fucus es uno de los tipos de alga más beneficiosos que existen para el ser humano. De ahí su apodo de “alga mágica” o “alga milagrosa”. Su nombre científico es Fucus Vesiculosus.

La popularidad que ha obtenido esta alga en el mundo de la salud es gracias a sus múltiples beneficios y propiedades curativas para diferentes enfermedades y patologías gracias a sus componentes. Entre otras muchas cosas, se trata de un excelente adelgazante y laxante natural.

imagen de un alga fucus en el mar

Se encuentra en las costas del Mar del Norte, el Pacífico y el Atlántico. En España la podemos encontrar en la parte norte del Mediterráneo, en Canarias y en la zona del Estrecho de Gibraltar.

Sigue leyendo para conocer las increíbles propiedades y beneficios que tiene esta alga de color pardo para nuestra salud.


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Propiedades del Fucus

Como mencionamos anteriormente, esta alga tiene muchísimas propiedades y eso la convierte en uno de los mejores remedios y soluciones para muchos trastornos corporales.

A continuación te explicaremos los beneficios y propiedades más importantes de esta alga:

Estimula el funcionamiento de la tiroides

Esta es, sin duda, una de las propiedades más conocidas e importantes del fucus.

Y es que, gracias a que es rica en sustancias como el yodo principalmente (ver alimentos que contienen yodo), y también en vitamina B y C, participa activamente en el funcionamiento de ciertas partes del organismo, especialmente en la glándula tiroides.

Por tanto, resulta ideal para todas aquellas personas que padecen de hipotiroidismo (funcionamiento bajo de la tiroides), el fucus les ayudará a mejorar el rendimiento de esta glándula.

Ayuda contra el estreñimiento y los problemas estomacales

El fucus contiene un ingrediente importantísimo, que es el ácido algínico.

Se trata de un tipo de fibra y por lo tanto tiene múltiples funciones, especialmente para el sistema digestivo.

Una de ellas es favorecer el tránsito intestinal y la evacuación. Por tanto, consumir fucus te ayudará a aliviar la acidez estomacal y hará que te olvides del estreñimiento.

Funciona como un antivejecimiento

La formación de las arrugas se debe a que la piel, con el tiempo, va perdiendo la capacidad de absorción de colágeno, que es lo que mantiene su elasticidad y suavidad (ver alimentos ricos en colágeno).

Por ello, cuando alcanzamos cierta edad debemos ayudar a nuestro cutis a mantenerse firme y elástico.

El fucus contiene fucoidan, compuesto antioxidante que estimula la absorción de colágeno en la piel. En pocas palabras, previene la aparición de arrugas en el rostro.

varias algas fucus en la arena listas para recogerse

Además, el yodo que contiene tiene propiedades depurativas de los residuos de impurezas que tengamos alojados en la piel.

Lo más recomendable es colocar un poco de fucus en el rostro, bien sea directamente o con una crema, y también consumirlo para que ayude a depurarnos internamente.

Fucus para adelgazar

Otra de las maravillas del fucus es que nos hace bajar de peso de manera sencilla.

El fucus ayuda a estimular el funcionamiento de la tiroides, por lo que automáticamente el metabolismo será más rápido, nuestro organismo empezará a metabolizar con mayor velocidad los alimentos y no absorberá tanta grasa.


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Por otra parte, al consumir fucus nos proporciona una sensación de saciedad.

Esto se debe a que el fucus que está alojado en nuestro cuerpo absorbe mucha agua, prácticamente aumenta el doble de su tamaño cuando consumimos líquidos y esto nos crea una sensación de saciedad y por lo tanto evitamos los excesos en las comidas.

Alivia dolor en articulaciones

Entre los muchos componentes del fucus se encuentran el caroteno, fucoidan, el manitol y el bromo.

Todos ellos actúan sobre huesos y articulaciones, así que si sufrimos de molestias como artritis reumatoide, dolor o inflamación en articulaciones, el fucus nos ayudará a reducirlas.

Ayuda contra la retención de líquidos

Como mencionamos anteriormente, el fucus absorbe una cantidad impresionante de líquido.

Y no sólo eso, sino que también funciona como diurético (ver alimentos diuréticos naturales), es decir, que ayuda a expulsar ese exceso de líquido del organismo de manera que no permanezca ahí alojado provocando inflamación y otros malestares.

jarra con alga fucus sirviendo una infusion para evitar retencion de liquidos

Elimina la molesta celulitis

Esta misma propiedad de poder eliminar los líquidos acumulados en nuestro cuerpo con gran facilidad también influye en la eliminación de la celulitis en el cuerpo, debido a que esta se debe en gran parte a la retención de líquidos en ciertas zonas de nuestro cuerpo.


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Cuida de nuestro sistema cardiovascular

El fucoidan, uno de los componentes del fucus, junto con el ácido algínico y el laminarano, participan en la reducción de niveles de glucosa y colesterol en la sangre y además son anticoagulantes (evitan que la sangre se torne espesa).

Esto favorece de gran manera a nuestro corazón y al resto del sistema cardiovascular.

Regula el ciclo menstrual

Los dolores e irregularidades menstruales se deben a un desequilibrio entre las hormonas, más concretamente a un exceso de estrógeno y cantidad muy baja de progesterona, provocando así un descontrol en el ciclo menstrual.

El alga fucus tiene la capacidad de equilibrar las hormonas en las mujeres, ya que gracias a sus compuestos tiene efectos anti-estrogénicos y también aumenta los niveles de progesterona en el cuerpo, lo que ayuda también a la prevención del cáncer de mama y de ovario.


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Contraindicaciones del Fucus

A pesar de los muchísimos beneficios y propiedades del alga fucus, algunas personas con ciertas condiciones deben tener mucha precaución al consumirlo.

Especialmente las que padecen de hipertiroidismo, para las cuales no está recomendado el consumo de fucus.

Tampoco deberían consumirla aquellas personas que sufren de problemas cardíacos.

Al tratarse de una planta completamente natural no provoca efectos secundarios muy severos.

Sin embargo, con su consumo algunas personas pueden notar algunos signos sobre todo si se ingiere en exceso, como empeoramiento del acné si ya se tiene tendencia, y también una disminución en la absorción de hierro.

ensalada con alga fucus en un plato

Es importante recordar que el fucus contiene una cantidad importante de yodo, por lo que se recomienda verificar los niveles sugeridos de ingesta de yodo antes de proceder a tomarlo.

El fucus debe consumirse de forma moderada, evitando los excesos y su ingesta debe ser previamente aprobada por tu médico de cabecera.

¿Dónde Comprar Alga Fucus?

Puedes encontrar esta alga en farmacias, herbolarios, tiendas especializadas en plantas medicinales o en cualquier tienda online de tu confianza. Puede que aparezca con el nombre de Laminaria o simplemente Fucus.

Existen diferentes formatos o presentaciones, como cápsulas o gel, entre otras, dependiendo del uso que se le quiera dar.

Debes tener en cuenta que en el producto aparezca el certificado de calidad, la fecha de caducidad, el laboratorio de la empresa fabricante, el número de lote, etc.

Ya has visto la cantidad de propiedades y beneficios que el alga fucus puede proporcionar a nuestra salud. Y tú, ¿ya la has probado?

Fuentes y Referencias para completar este artículo: 

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