Beneficios del Ginseng para la salud

Diferentes variedades de raíz de ginseng han sido utilizadas como tratamientos en Asia y América del Norte durante siglos.

El ginseng es una de las hierbas medicinales más populares del mundo. En este artículo queremos contarte los Beneficios del Ginseng para la salud, pero también sus posibles riesgos. ¡Vamos a ello!

beneficios del ginseng para la salud

¿Por qué la gente toma ginseng?

El ginseng se ha utilizado tradicionalmente para tratar una serie de afecciones médicas. Sin embargo, sus beneficios para la mayoría de ellos no se han investigado de manera profunda.

Hay dos tipos principales de ginseng: el ginseng asiático o coreano (panax ginseng) y el ginseng americano (Panax quinquefolius).

Los estudios han encontrado que ambos tipos tienen beneficios también diferentes para nuestra salud. En la medicina tradicional china, el ginseng americano se considera menos estimulante que la variedad asiática.

Aunque a muchas otras hierbas se les llama ginseng – como al eleuthero o ginseng siberiano – no contienen el ingrediente activo conocido como ginsenósidos.

Algunos estudios han encontrado que el ginseng puede estimular el sistema inmunológico.

Hay algunas pruebas de que un tipo particular de extracto de ginseng americano podría disminuir el número y la gravedad de los resfriados en adultos.

Varios estudios en personas también han demostrado que el ginseng puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre.

Hay algunas pruebas recientes de que el ginseng podría temporalmente – y de forma moderada- mejorar la concentración y el aprendizaje.

propiedades del ginseng

En algunos estudios sobre rendimiento mental, el ginseng se ha combinado con el ginkgo biloba. Aunque estos estudios han llegado a conclusiones interesantes, muchos expertos sienten que se necesitan más pruebas.

El ginseng también ha sido estudiado como una forma de mejorar el estado de ánimo y aumentar la resistencia, así como tratar el cáncer, enfermedades del corazón, fatiga, disfunción eréctil, hepatitis C, presión arterial alta, síntomas menopáusicos y otras enfermedades.

Aunque algunos de estos estudios son prometedores, la evidencia no es aún concluyente.

¿Cuánto ginseng se debe tomar?

No se han establecido dosis estándar de ginseng para ninguna enfermedad o afección. La calidad y los ingredientes activos en los suplementos pueden variar sustancialmente de un fabricante a otro. Esto hace que sea muy difícil establecer una dosis estándar.

Compra siempre ginseng de una marca reconocida. Debido a que es una raíz costosa, existe el riesgo de que los fabricantes de mala reputación puedan vender ginseng adulterado o incluir menos cantidad de lo que se pone en el bote.

¿Se puede obtener ginseng de los alimentos directamente?

No existen fuentes de alimentos naturales de ginseng. El ginseng se añade a veces a las bebidas y alimentos energéticos.

¿Cuáles son los riesgos de tomar ginseng?

Efectos secundarios del ginseng

Son generalmente leves y siempre como consecuencia de que el ginseng puede actuar como un estimulante en algunas personas.

Se ha informado que el ginseng causa nerviosismo e insomnio. El uso a largo plazo o altas dosis de ginseng puede causar dolores de cabeza, mareos, malestar estomacal y otros síntomas.

uno de los efectos secundarios del ginseng es el insomnio

Las mujeres que toman ginseng de manera regular pueden experimentar cambios menstruales. También ha habido algunos informes de reacciones alérgicas al ginseng.

Interacciones que provoca el Ginseng

Debido a que el ginseng puede afectar a los niveles de azúcar en la sangre, las personas que toman medicamentos para la diabetes no deben usar ginseng sin hablar primero con su médico.

El ginseng puede interactuar con la warfarina y con algunos medicamentos para tratar la depresión.

No tomes ginseng sin consultar a tu médico si estás tomando algún medicamento. La cafeína puede ampliar los efectos estimulantes del ginseng.

Riesgos de tomar Ginseng

Para evitar los efectos secundarios del ginseng, algunos expertos sugieren que el ginseng no debe ser consumido durante más de tres meses – o a veces sólo unas semanas -seguidos.

Después de una pausa – o “vacaciones” – tu médico podría recomendar que comiences a tomarlo de nuevo durante otras pocas semanas o meses.

Dada la falta de evidencia acerca de su seguridad, el ginseng no se recomienda para niños o mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Fuente: http://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ginseng

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