Cómo Prevenir Los Defectos De Nacimiento Y Aumentar Las Posibilidades De Tener Un Bebé Sano
Sabemos que no todos los defectos de nacimiento se pueden prevenir. Pero, también sabemos que las mujeres pueden aumentar sus posibilidades de tener un bebé sano simplemente mediante la adopción de ciertos comportamientos saludables antes de quedarse embarazada y mientras dure el embarazo.
Haz un compromiso contigo misma para llevar una vida saludable antes y durante el embarazo, tratando activamente de planificar con anticipación, evitar sustancias nocivas, elegir un estilo de vida saludable y hablar con tu ginecólogo o en su defecto con el médico de cabecera.
A continuación te contamos ciertos consejos sobre Cómo Prevenir Los Defectos De Nacimiento del futuro bebé:
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Índice de Contenidos
Planea con anticipación
Toma ácido fólico todos los días
El ácido fólico es una vitamina B. Si la mujer tiene suficiente ácido fólico en su cuerpo por lo menos un mes antes y luego durante el embarazo, puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento importantes del cerebro y la columna vertebral del bebé en desarrollo (anencefalia y espina bífida).
Las mujeres pueden obtener ácido fólico de alimentos enriquecidos o suplementos, o una combinación de ambos, además de una dieta variada rica en folato.
Consulta a un profesional de la salud con regularidad
Una mujer debe asegurarse de visitar a su médico al planificar un embarazo y comenzar el cuidado prenatal tan pronto como piense que está embarazada.
Es importante ver al médico de manera regular durante el embarazo, por lo que la embarazada debe acudir a todas sus citas prenatales.
Tanto si ya estás tratando de tener un bebé como si simplemente estás pensando en ello, no es demasiado pronto para empezar a prepararse para el embarazo.
Evita las sustancias nocivas
Evite el alcohol en cualquier momento durante el embarazo
El alcohol en el torrente sanguíneo de una mujer pasa al bebé en desarrollo a través del cordón umbilical.
No se conoce una cantidad segura de consumo de alcohol durante el embarazo o durante el intento de quedarse embarazada.
Tampoco hay periodo seguro durante el embarazo para beber. Todos los tipos de alcohol son igualmente dañinos, incluyendo el vino y la cerveza.
Beber alcohol durante el embarazo puede causar aborto espontáneo, muerte fetal, y una serie de discapacidades físicas, conductuales e intelectuales de por vida.
Estas discapacidades en el niño, que ocurren porque la madre bebió alcohol durante el embarazo, se conocen como trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF).
El mejor consejo para las mujeres es dejar de beber alcohol cuando quieren quedarse embarazadas o en su defecto, cuando han averiguado que lo están.
No fumes
Los peligros para el futuro bebé de fumar durante el embarazo incluyen el nacimiento prematuro, ciertos defectos de nacimiento (labio leporino o paladar hendido) y la muerte del lactante.
Incluso estar cerca del humo del tabaco pone a una mujer y su embarazo en riesgo para futuros problemas.
Dejar de fumar antes de quedarte embarazada es lo mejor que puedes hacer. Para una mujer que ya está embarazada, dejar de fumar tan pronto como sea posible puede aún ayudar a proteger contra algunos problemas de salud para el bebé, como el bajo peso al nacer.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.
Evita la marihuana y otras drogas
Una mujer que consume marihuana u otras drogas «callejeras» durante el embarazo puede tener un bebé que nazca prematuro, con bajo peso o que tenga otros problemas de salud, como defectos de nacimiento.
La marihuana es la droga ilícita más comúnmente usada durante el embarazo. Ya que sabemos que no hay un nivel seguro de consumo de marihuana durante el embarazo.
Las mujeres que están embarazadas, o considerando quedarse embarazadas, no deben tomar marihuana.
Las mujeres que toman marihuana por razones médicas deben hablar con su médico acerca de una terapia alternativa.
Prevenir las infecciones
Algunas infecciones que una mujer puede tener durante el embarazo pueden ser perjudiciales para el bebé en desarrollo e incluso pueden causar defectos de nacimiento.
Algunos pasos sencillos para prevenir las infecciones incluyen lavarse las manos frecuentemente, cocinar la carne hasta que esté bien hecha y mantenerse alejado de las personas que tienen una infección.
Lleva un estilo de vida saludable
Mantén la diabetes bajo control
Un control deficiente de la diabetes durante el embarazo aumenta las posibilidades de defectos de nacimiento y otros problemas para el embarazo. También puede ocasionar complicaciones graves para la mujer.
Una atención médica adecuada antes y durante el embarazo puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento y otros problemas graves.
Esfuérzate por alcanzar y mantener un peso saludable
¿Conoces tu índice de masa corporal (IMC)? Calcúlalo aquí.
Una mujer que es obesa (un índice de masa corporal [IMC] de 30 o más) antes del embarazo tiene un mayor riesgo de complicaciones durante el mismo.
La obesidad en una mujer embarazada también aumenta el riesgo de varios defectos congénitos graves.
Incluso si una mujer no está planeando activamente un embarazo, cuidarse puede ayudar a aumentar su salud y su estado de ánimo.
Si una mujer tiene sobrepeso u obesidad, debe hablar con su médico sobre cómo puede alcanzar un peso saludable antes de quedarse embarazada.
Habla con tu médico o ginecólogo
Hable con un médico acerca de tomar cualquier medicamento
Sabemos que ciertos medicamentos pueden causar defectos de nacimiento graves si se toman durante el embarazo.
Para muchos medicamentos tomados por mujeres embarazadas, la seguridad es difícil de determinar.
A pesar de los limitados datos sobre la seguridad de algunos medicamentos, algunos de ellos son necesarios para tratar problemas graves.
Si una mujer está embarazada o planea un embarazo, no debe dejar de tomar los medicamentos que necesita o comenzar a tomar nuevos medicamentos sin antes hablar con su médico o ginecólogo.
Esto incluye medicamentos recetados y sin receta, pero también todos aquellos productos dietéticos o de herbolarios.
Habla con tu médico acerca de las vacunas
La mayoría de las vacunas son seguras durante el embarazo y algunas vacunas, como la de la gripe y la vacuna Tdap (el tétanos, la difteria y la tos ferina), se recomiendan específicamente durante el embarazo.
Algunas vacunas protegen a las mujeres contra las infecciones que puedan provocar defectos de nacimiento. Tener las vacunas adecuadas en el momento adecuado puede ayudar a mantener a una mujer y a su bebé sanos.
Debes hablar con tu médico sobre qué vacunas se recomiendan durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas son más propensas a la gripe y complicaciones provocadas por la misma, incluyendo hospitalizaciones e incluso la muerte, en comparación con las mujeres que no están embarazadas.
Las mujeres embarazadas con gripe también tienen un mayor riesgo de problemas graves para su embarazo, incluyendo el parto prematuro. Obtener una vacuna contra la gripe es el primer y más importante paso en la protección contra ella.
Se ha demostrado que la vacuna contra la gripe durante el embarazo protege tanto a la madre como al bebé (hasta 6 meses después del parto).
El embarazo es un momento emocionante, pero también puede ser estresante y complicado.
Saber que estás haciendo todo lo que puedes para prepararte para el embarazo, mantenerte sana durante el mismo y darle a tu bebé un comienzo saludable en su vida te ayudará a sentirte más tranquila y relajada.
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