Consejos para evitar pensamientos negativos

Todas las personas quisiéramos disponer de trucos y consejos para evitar pensamientos negativos con el objetivo de mejorar nuestra actitud ante las diferentes situaciones que nos toca vivir en el día a día.

No hay duda de que una buena actitud puede desencadenar resultados positivos en cualquier área en la que te desempeñes. Además de que es una técnica que utilizan muchas de las personas que han logrado el éxito.

consejos para evitar pensamientos negativos

Si quieres contagiarte de esa energía positiva y mejorar tu vida, entonces debes seguir leyendo, porque te enseñaremos algunos consejos para evitar pensamientos negativos.

¿Por qué tenemos pensamientos negativos?

Los pensamientos negativos son la principal causa del sufrimiento de las personas, ya que el problema no es lo que pasa realmente sino los pensamientos que tenemos sobre lo que sucede.

De esta manera una pequeña situación adversa puede convertirse en la peor.

Para poder responder esta pregunta, es necesario que te preguntes ¿Por qué te dejas invadir siempre por los malos pensamientos? ¿Por qué siempre sueles pensar en lo peor? ¿Por qué la negatividad se apodera de tu mente tan fácilmente?

Son preguntas muy tontas, ¿cierto?

Todas las personas conocen el gran poder que tienen los pensamientos negativos, sin embargo no hacen nada por intentar corregirlos y siguen viviendo su vida basada en ellos.

Esto es perjudicial para lo que desean alcanzar, para su felicidad y para su estado de salud.

La negatividad y el dolor están relacionados, ya que cuando las personas se aferran a un pensamiento negativo difícilmente pueden llegar a sentirse bien.

Generalmente suelen exagerar y verlo todo como si fuera un mundo, mucho más grave de lo que realmente puede llegar a ser.

¿Por qué hacer algo así?

Una explicación lógica que siempre escuchamos ante este comportamiento, es porque somos seres humanos y no somos perfectos, y sumergirse en la negatividad en lugar de salir de ella es uno de los muchos errores que cometemos.

Sin embargo, la respuesta verdadera no se le parece en nada. Te lo explicaré con un sencillo ejemplo.

Supongamos que tienes dos hijos, uno de carácter amable, educado, y muy trabajador. A este hijo, le llamaremos “perfecto”.

toma conciencia de tus pensamientos negativos y empieza a cambiarlos por pensamientos positivos

Y el otro hijo es totalmente opuesto, complicado, rebelde y conflictivo, al cual le llamaremos “problemático”.

Es normal que el primer hijo te permita vivir una vida tranquila, mientras que el segundo te llene de preocupaciones.

¿Pero eso te hará dejar de amarlos? No lo creo.

Independientemente de lo que hagan, son tus hijos, y la mejor manera de sobrellevarlos es saber entenderlos a ambos.

De igual forma pasa con los pensamientos, tú eres el único que elige mantener el hijo correcto en tus pensamientos o enfocarte en el problemático para seguir viviendo.

Los mejores consejos para eliminar los pensamientos negativos

Tener un pensamiento negativo puede llegar a convertirse en un hábito muy perjudicial y peligroso para tu felicidad o incluso para tu vida.

Esto se debe a que en cuanto aparecen en nuestra mente pueden permanecer por mucho tiempo hasta que tomes la firme decisión de deshacerte de ellos.

Los siguientes consejos te ayudarán a eliminarlos.

1. Cambiar el lenguaje corporal

Tu lenguaje corporal puede decir mucho más de ti que las propias palabras. Define lo que eres y cómo piensas.

Las personas negativas son fáciles de identificar, porque tienden a tener una postura cerrada, ya sea brazos cruzados, ceño fruncido, o mala cara.

Este lenguaje puede influir en tu autoestima y llevarte a tener pensamientos negativos. Por eso lo primero que debes hacer para contraatacarlos es intentar sonreír y adoptar una postura más abierta.

Una vez que corrijas tu lenguaje corporal, notarás que los pensamientos negativos empezarán a desaparecer.

2. Hablar sobre el tema

Muchas veces, el pensamiento negativo se apodera de las personas porque hay emociones o problemas que necesitan expresar, y simplemente no lo hacen.

Guardarse todo eso, motiva la aparición de los malos pensamientos.En este caso, la mejor forma de combatirlo es tratar de poner los pensamientos en palabras y hacerlos visibles.

Puedes acudir a algún amigo de confianza para explicarle cómo te sientes exactamente, y deshacerte de todos esos problemas.

Cuando lo hagas, notarás como sentirás un peso menos en tu mente, y en tu vida.

3. Vaciar la mente durante un minuto

Otro de los consejos más eficaces y efectivos es tratar de controlar todos esos pensamientos negativos relajándote durante un minuto y evitar pensar en ellos.

Generalmente se recomienda acudir a la meditación para lograr dominar la técnica de mantener la mente limpia de pensamientos durante ese tiempo.

La innovadora técnica del Mindfulness también ayuda mucho y puedes llevarla a cabo en tu casa.

Sólo necesitas 5 minutos.

No hay duda de que es muy útil para lograr llenar la mente con ideas más positivas y aprender a ahuyentar los pensamientos indeseados.

4. Cambiar el foco de tus pensamientos

Es posible que los pensamientos negativos sean producto de una mala perspectiva sobre una situación en concreto. En este caso, el mejor consejo es cambiar el foco.

¿A qué nos referimos con esto?

Por ejemplo, si te encuentras pasando por un mal momento, en vez de pensar “estoy pasando por un momento difícil y estoy teniendo muchos problemas”, cámbialo por “estoy enfrentando ciertos desafíos, pero siempre hay soluciones”.

Básicamente te estas llenando de una actitud positiva, y esa pequeña diferencia logrará cambiar toda tu vida.

5. Sé creativo

Para evitar los pensamientos negativos, nada mejor que contrarrestarlos con un poco de creatividad. Uno de los ejercicios más recomendados y utilizados es el dibujo.

Anímate a pintar, dibujar, o escribir algo.

De esta manera podrás explorar las emociones a través de la creatividad y utilizarlo como una terapia. Al expresar las emociones a través del arte, serás capaz de tener más control sobre tus pensamientos.

6. Dar un paseo

Muchas veces los pensamientos negativos surgen debido al entorno donde nos desenvolvemos. Es por ello que resulta tan importante poder despejar la mente y cambiar de ambiente dando un paseo.

El poder alejarte de ese ambiente, es vital para decirle adiós a todo lo que te agobia.

Con estos fantásticos consejos para evitar pensamientos negativos podrás convertirte en una persona más positiva, mejorando así tu vida y tu salud en general.

Además tendrás total control sobre tu mente y la forma en la que esta influye en todo lo que decidas hacer.

Y sí, ¡por supuesto! También serás más feliz.

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra .Política de Cookies, Aviso Legal y Política de Privacidad

ACEPTAR
Aviso de cookies