Consejos Para Controlar Las Alergias De Primavera

¡No dejes que la alergia te arruine la primavera! A medida que la temperatura del exterior se calienta, comienza a aparecer el polen y esto puede suponer una auténtica pesadilla para las personas alérgicas.

Para aquellos de nosotros que somos susceptibles a las esporas de la madre naturaleza, echa un vistazo a estos Consejos Para Combatir La Alergia Primaveral.

consejos para combatir la alergia primaveral

1. Habla con tu médico

Si piensas que está sufriendo de alergias, hablar con tu médico debe ser la primera parada del camino hacia la recuperación.

Tu médico puede ayudarte a elaborar un plan de batalla para combatir el polen y otros agentes irritantes.

Existe una gran variedad de opciones de tratamiento, incluyendo medicamentos con receta y aerosoles nasales, así como vacunas. El médico puede ayudarte a elegir el más adecuado para ti.

2. Bebe más agua

Los líquidos ocupan el centro de una vida saludable, y también son el punto de partida para luchar contra el exceso de congestión que va de la mano con las alergias de primavera.

Mantenerse bien hidratado es esencial para reducir la mucosidad y otros desperdicios en las fosas nasales y evitar la deshidratación ayudará a prevenir los dolores de cabeza sinusales relacionados con la alergia.

3. Protégete cuando estés al aire libre

Si tienes que estar afuera para acudir al trabajo, salir a hacer la compra, hacer trabajos de jardinería, lavar el coche, recortar los setos u otras tareas, considera usar una máscara o una bufanda para tapar tu boca y tu nariz mientras estás fuera.

Esto evitará que inhales algunas de las partículas “ofensivas”. Después de que hayas terminado y cuando llegues a casa, quítate la ropa e inmediatamente dúchate para eliminar el polen de tu piel y de tu pelo.

4. Dale tiempo a la medicación

La medicación para la alergia puede ser un poderoso aliado, pero para ayudar a que haga su labor, es importante darle tiempo de trabajar antes de que estés expuesto a las grandes cantidades de polen que hay en el exterior.

la medicacion necesita tiempo para hacer efecto y luchar asi contra la alergia

Si sabes que vas a estar fuera durante un período de tiempo prolongado, toma tu medicación aproximadamente una hora antes de salir para darle tiempo a que haga efecto.

Si notas que el medicamento es menos efectivo con el paso del tiempo, habla con tu médico acerca de cambiar el tratamiento.

5. Monitorizar las cantidades de polen

Los teléfonos móviles no solo nos permiten tener acceso los unos a los otros en cualquier lugar y en cualquier momento, también pueden brindarte acceso a información importante sobre el cuidado de la salud.

Comprobar las cantidades de polen que hay en el camino que has de coger si sales fuera puede hacerte saber los mejores y los peores momentos del día para salir.

Considera la posibilidad de descargar en tu teléfono una de las aplicaciones de recuento de polen, o siempre puedes comprobarlo desde un pc de escritorio.

6. Conduce con las ventanas del coche subidas

Tu coche es como un pequeño imán para el polen, y mantener las ventanas subidas y el aire acondicionado encendido mientras estás fuera puede ayudar a reducir la cantidad de polen a la que estás expuesto diariamente.

mientras conduces manten las ventanillas subidas para evitar que entre polen

Para asegurarte de que entra aún menos polen en el vehículo, utiliza la configuración de recirculación del aire en la unidad de aire acondicionado del mismo, si la tienes.

7. Mantén la casa limpia

Aspirar es una de las peores tareas domésticas, pero también es una de las más importantes cuando se trata de prevenir los ataques de alergia en primavera.

Si bien mantener las ventanas de tu casa cerrada puede ayudar a mantener el polen fuera del hogar, algunos se pueden colar a través de los respiraderos.

Es por eso que es importante aspirar bien toda la casa y después cambiar los filtros de la aspiradora con regularidad.

Considera la posibilidad de invertir en una aspiradora que tenga un filtro HEPA para una mayor protección.

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8. No utilices los tendederos

Aprovechar el poder natural del sol para secar la ropa es una manera impresionante de reducir la huella del carbono y reducir tu factura de electricidad o gas.

Desafortunadamente, es también una buena manera de introducir el polen en tus sábanas, toallas y ropa.

Cuando cuelgas la ropa para que se seque, el polen presente en el aire puede pegarse a ella y provocarte los ataques de alergia.

Si sufres de alergias, considera secar toda tu ropa en una secadora en lugar de usar una cuerda para tenderla.

Ten en cuenta que esto es una medida temporal, cuando el polen está más presente en la atmósfera que nos rodea.

Y tú, ¿tienes algún consejo que te funcione para combatir la alergia primaveral?

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