Te Enseñamos a Controlar el Estrés y los Nervios

El estrés y los nervios han existido desde siempre. Es algo completamente normal y común sufrirlos de un modo u otro.

Este tipo de nerviosismo aparece a partir de la adolescencia, cuando ya se es más consciente de lo que se hace y se comienza a sufrir de estrés casi día a día.

De todos modos, esto no tiene por qué darse en todo el mundo, aunque como hemos comentado, es muy corriente.

ansiedad psicologo

Existen diferentes niveles, y no es lo mismo nervios que estrés o ansiedad. Cada uno tiene su significado y tenemos que tener claro qué es exactamente.

En primer lugar, hemos de aclarar que en la niñez, este tipo de síntomas no suelen aparecer prácticamente nunca.

En la adolescencia es donde se comienzan a dar algunos episodios de nervios e incluso de ansiedad.

Por último, en la juventud y en la adultez es más común sufrir de estrés, ya que los individuos se incorporan a la vida laboral, que es la que más estrés suele provocar.

Ansiedad, Estrés y Nerviosismo ¿Qué es cada cosa? Aquí te lo aclaramos

Vamos a explicar de una manera algo más detallada qué es cada cosa.

Los Nervios

En primer lugar, analicemos los nervios.

Los nervios se suelen dar ante una situación que nos provoca inseguridad, miedo, incertidumbre, malestar

Por ejemplo, en adolescentes es muy común sufrir nervios antes de un examen, o antes de una exposición delante de toda la clase.

O cuando el profesor le pregunta y no sabe la respuesta correcta, y en una gran variedad de contextos más.

Además, nuestros cuerpos somatizan los nervios de distintas maneras.

mujer con nerviosismo que se lleva las manos a la cabeza

Lo primero que suele ocurrir es que nuestro corazón se acelera y notamos una especie de taquicardia, pero lo “bueno” de los nervios es que sólo se dan momentáneamente.

En cuanto esa situación termina o nos sintamos más seguros en ella, los nervios desaparecerán.

El Estrés

En segundo lugar, tenemos el estrés.

El estrés es un estado por el que muchos adultos pasan en alguna fase de su vida.

Aparece por la falta de tiempo (o por la falsa creencia de que nos falta tiempo), por el ajetreo de vida en general. Por las muchas tareas acumuladas que tenemos que hacer, por ir con prisa a todas partes, etc…

En definitiva, el estrés también se desencadena como consecuencia de una larga serie de situaciones.

Pero, ¿Cuál es la diferencia entre el estrés y los nervios?

Que el estrés es continuo, mientras que los nervios son pasajeros, como comentamos anteriormente.

No suele darse en un día o dos. Se suele dar en un periodo de tiempo considerable.

Es decir, una época como dos semanas o un mes, aproximadamente.

hombre con un movil en la mano reflejando estres

Así es como muchos adultos sufren de estrés, llevando una vida muy movida y ajetreada, la cual, se toman con prisa, rapidez y ansia, en lugar de con relax.

Ahí está el quid de la cuestión, ya que podemos hacer muchas cosas sin llegar a estresarnos.

El hecho de tener muchos quehaceres no implica directamente estresarse, sino que nos lo podemos tomar también con filosofía.

Conoce todo lo que tienes que Saber sobre la Ansiedad

Y en tercer lugar, encontramos al mayor de nuestro enemigos, pero no por ello invencible. La ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

Realmente, no todo el mundo sabe cuál es el verdadero significado de ansiedad, ni en qué consiste, ni cómo llevarla.

La ansiedad es una serie de episodios nerviosos (como cuando hablábamos de los nervios) que se dan repetidamente, de una forma continua y, en muchas ocasiones, sin razón aparente.

Hemos de aclarar que no es lo mismo estar nervioso, que tener ansiedad.

Cuando uno está nervioso lo nota. Nota las palpitaciones de su corazón y nota aquellos síntomas que son típicos de cada uno cuando se pone nervioso.

Sin embargo, cuando existe cierto nivel de ansiedad, la cosa cambia.

La ansiedad puede darse tras haber estado aguantando algo que no nos gusta, algo que nos preocupa, sin hablarlo con nadie y asumiendo nuestras falsas creencias sin consultarlas ni contrastarlas.

Cuando el cuerpo y la mente traga y traga, al final aparecen síntomas típicos de la ansiedad, como puede ser taquicardia, opresión en el pecho, sudoración, temblores, mareos

Lo ideal para combatir la ansiedad es empezar por adivinar y ver qué la está provocando.

En los casos más graves, no vale únicamente con contarlo a aquellas personas más allegadas; necesitamos echar mano de algún psicólogo, como pueden ser Mindic Psicólogos.

Es completamente recomendable acudir al psicólogo y llevar una terapia adecuada para curar la ansiedad.

Esta enfermedad es muy delicada y requiere de tiempo y dedicación para apaciguarla e ir haciéndola mínima hasta que desaparezca.

es importante ir a un psicologo que nos ayude con nuestro problema de ansiedad

Muchas veces la gente es reacia a ir al psicólogo.

Piensan que eso es para gente que no está bien de la cabeza y simplemente se niegan a ir.

Sin embargo, esto es un error colosal, ya que acudir a un experto no debería estar visto de esta manera, sino todo lo contrario.

Ir al psicólogo implica tener una gran ayuda de nuestra parte, e ir resolviendo poco a poco nuestros problemas hasta solucionarlos definitivamente.

Sin dicha ayuda, es muy poco probable que podamos vencer la ansiedad o cualquier otro problema psicológico.

Puesto que uno no elige tener ansiedad o no, si la tuviéramos sólo hemos de admitirlo y acudir a un profesional para que nos ayude en nuestro proceso de terapia.

Cada cuerpo y cada mente es un mundo, y cada uno somatiza sus problemas de una manera.

Por esta misma razón, hay algunas personas más propensas a sufrir ansiedad y otras que nunca la tendrán. Hemos de estar siempre abiertos a los especialistas para que tomen riendas en nuestro progreso y nos ayuden.

De cualquier modo, también hay que tener en cuenta que no es lo mismo sufrir un episodio de ansiedad (una sola vez) que sufrirlos repetidamente. Es en este último caso cuando ya se considera como problema de ansiedad.

Finalmente, sólo nos queda añadir que este tipo de enfermedades o estados de nerviosismo, estrés y ansiedad, tienen una cura muy fácil y sencilla si tendemos la mano a los mejores expertos y profesionales del área.

Otros artículos que deberías leer:

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra .Política de Cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies