Los Corticoides – ¿Cómo Usarlos sin Subir de Peso?

Los corticoides son medicamentos que se recetan para tratar diversas afecciones. Generalmente traen consigo una gran ganancia de peso. Sin embargo, es posible bajar de peso durante y después del uso de corticoides.

La buena salud es fundamental para que podamos enfrentar la cotidianidad de la mejor manera. Cuando estamos saludables tenemos energía, fuerza, inteligencia y hasta buen humor.

Lamentablemente, hay veces en las que tenemos desórdenes en nuestro organismo que ocasionan algunas enfermedades.

mujer subiendose en bascula y una doctora con varias pastillas de corticoides

Para tratarlas existen diversos tipos de medicamentos que nos ayudan a disminuir sus síntomas y molestias, pero que llevan asociados una serie de efectos adversos.

Este es el caso de los corticoides, que ayudan a regular varias funciones del organismo pero también pueden hacerte subir de peso. Por eso hoy te contamos cómo evitar el aumento de peso por corticoides.

¿Qué son los corticoides?

Los corticoides son un tipo de medicamento muy indicado para diversos tipos de afecciones. Se utilizan para tratar enfermedades como el asma (ver artículo sobre el asma premenstrual), la artritis, la rinitis alérgica, algunas enfermedades de la piel, la esclerosis múltiple, el lupus, algunos tipos de cáncer y otra serie de patologías.

Los corticoides, también llamados corticoesteroides, son compuestos químicos que imitan el cortisol producido naturalmente por nuestro organismo, con el fin de ayudar a mejorar la inflamación y el dolor.

El cortisol es la hormona antiinflamatoria más potente producida de manera natural por nuestro cuerpo. Además de esto, se encarga de generar respuestas de alerta y tiene que ver con la regulación del azúcar en la sangre.

Cuando tomamos medicamentos con estos compuestos pueden presentarse diversos efectos secundarios relacionados con el aumento de peso.

¿Por qué los corticoides pueden hacer que una persona aumente de peso?

Si te preguntas cómo la hinchazón por corticoides apareció en tu cuerpo y deseas saber cómo deshinchar tu figura tras su uso, es importante saber primero las causas que hacen que los corticoides te hagan aumentar de peso.

Existen varios motivos por los cuales se aumenta de peso cuando se está en un tratamiento con corticoides.

Algunas de ellas pueden ser:

  • Este tipo de medicamento hace sentir más hambre, por lo que al comer más, se aumenta de peso.
  • Los corticoides pueden alterar el metabolismo de los carbohidratos, y aumentan los niveles de glucosa en la sangre, lo que también puede causar sobrepeso.
  • También producen un fenómeno hormonal conocido como redistribución grasa, en el que se crean depósitos de grasa en lugares focalizados del cuerpo, que suelen ser la espalda, estómago o la base del cuello, entre otras.
  • Además, los corticoesteroides provocan retención de líquidos, lo cual también genera un aumento de peso.
  • En el caso de algunas enfermedades tratadas con corticoides, los movimientos restringidos pueden provocar sedentarismo, lo cual también ocasiona un aumento de peso por la falta de actividad física.
  • Un tratamiento con esta clase de medicinas puede ralentizar tu metabolismo, con lo que aún comiendo la ingesta recomendada diaria, se puede dar un aumento de peso.

Lee también: Trucos para Acelerar el Metabolismo


cajas de prednisona que es uno de los corticoides mas utilizados

 

Debido a todo esto, la mayoría de las personas que deben llevar a cabo esta clase de tratamiento médico se preguntan si se puede bajar de peso tomando prednisona o cualquier otro corticoesteroide, ya que estos engordan la cara y otras zonas donde puede ser muy notorio el aumento de peso.

Por fortuna, bajar la hinchazón de los corticoides es posible manteniendo una dieta saludable y siguiendo algunos sencillos consejos.

Aquí tienes los más recomendables:

¿Cómo evitar el aumento de peso por corticoides?

Como te mencionamos anteriormente, uno de los principales efectos adversos de los corticoesteroides es el aumento de peso.

A continuación te dejamos algunos consejos sobre la dieta para el tratamiento con corticoides.

  • Disminuye tu consumo de sodio, pues contribuye a la retención de líquidos. Esto significa comer menos sal, alimentos enlatados, salsas procesadas, alimentos envasados y con conservantes, comidas curadas, etc.
  • Reduce o evita el consumo de azúcar, ya que esta clase de medicamentos aumentan la glucosa en sangre, con lo que puedes aumentar de peso con facilidad, además de correr riesgo de sufrir de diabetes.
  • Consume alimentos como dátiles, bananas, leche, naranjas, tomates, pasas, etc., que ayudan a eliminar la retención de líquidos, bajando el peso por hinchazón.
  • En lugar de hacer 3 grandes comidas, realiza varias más pequeñas y dispersas a lo largo del día. Esto te hará sentir más satisfecho, evitando el consumo excesivo de alimentos.
  • Igualmente, aumenta el consumo de proteínas, puesto que la energía puede descender con el uso de estos fármacos. Te ayudarán además a sentirte más lleno. Consume pescados, pollo, pavo, leche y otras proteínas sin piel y/o desnatadas.
  • Realiza ejercicio diariamente. No tiene que ser una rutina larga o fuerte. Puedes caminar una hora al día y estirar tus músculos. Mantendrán tu cuerpo en movimiento, evitando el sedentarismo que también ocasiona una ganancia de peso importante.

doctor tomando la tension a paciente y unas manos con pastillas de cortisona

Con una dieta saludable y variada, podrás controlar tu peso y evitar un aumento del mismo durante tu tratamiento con estos fármacos tan importantes para la salud.

¿Cómo eliminar los corticoides del cuerpo?

Una vez que has finalizado tu tratamiento con corticoesteroides, y tanto si has aumentado de peso como si no, quizás quieras saber cómo desechar la cortisona del cuerpo.

Después de todo, sus compuestos químicos pueden almacenarse en el cuerpo, acumulándose y pudiendo generarte problemas aún después de finalizado el tratamiento.

Por eso te sugerimos:

  • Limita y/o reduce el consumo de frutos secos, ya que aumentan la producción de estrógenos en el cuerpo.
  • Lava muy bien tus frutas y verduras para eliminar todo residuo de agrotóxicos que pueden generar cambios endocrinos en tu cuerpo.
  • Evita el uso de vajillas, cubiertos, vasos y otros elementos plásticos, sobre todo si calientas alimentos en el microondas.
  • Agrega a tus alimentos aderezos como semillas de linaza, vinagre de vino de manzana, suero de leche, coco, vainilla, y otros que se sabe reducen estos compuestos del cuerpo.
  • Consume altas cantidades de proteína. Desayuna con proteína.

diferentes alimentos ricos en proteinas que favorecen la eliminacion de los corticoides del cuerpo

El tratamiento con corticoides ha revolucionado la salud de las personas. Gracias a ellos, importantes condiciones y enfermedades que antes podían ser mortales hoy en día son fácilmente tratables.

Sin embargo, no debemos olvidar que los tratamientos con estos fármacos pueden ser muy delicados, deben realizarse bajo estricta supervisión médica, y deben ser de corta duración.

Recuerda que con una dieta equilibrada, y los consejos que aquí te hemos dado, podrás realizar tu tratamiento con corticoides sin preocuparte en exceso por tu peso.

Otros artículos que deberías leer:

Fuentes y Referencias para completar este artículo:

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra .Política de Cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies