Cuidados de la Piel para Tenerla Siempre Saludable

Nuestra piel es nuestro mejor fondo de armario. Ese traje que no nos quitamos nunca. Todos queremos tener una piel suave, tersa y firme, pero: ¿Cómo cuidar la piel del cuerpo? ¿Cómo realizamos el cuidado de la piel del rostro? ¿Cuál es el cuidado de la piel a los 40 años?

Todo eso y más te lo comentamos en este artículo.

los mejores cuidados de la piel

¿Qué es la piel?

La piel es el órgano más grande con el que contamos los seres humanos. Se extiende por todo nuestro cuerpo y tiene una capa exterior llamada epidermis, y una interior que se llama dermis.

Este órgano, que en su totalidad pesa unos 5 KG y mide entre uno y dos metros cuadrados según la envergadura de la persona, es nuestro primer contacto físico con el mundo exterior. La piel es el medio a través del cual sentimos sensaciones como el frío o el calor.

La piel es un órgano muy visible, y por ello cualquier imperfección y problema se hace evidente con facilidad. Por ello las líneas de expresión, quemaduras, piel reseca y otros, son problemas que todos tratamos de evitar.

Hay muchos productos en el mercado que ofrecen la solución definitiva para el cuidado de la piel. Pero nada de esto es definitivo, pues la mayoría de los cambios que se producen en ella ocurren por el avance de la edad, de forma que resultan imposibles de evitar.

la piel va envejeciendo por la edad

Sin embargo, hay algunas soluciones alternativas que te ayudan a mantener tu piel saludable y hermosa y ralentizan los signos del paso del tiempo. Algunas son complejas como aplicarse láser en el rostro. Otras son muy sencillas y se pueden realizar en casa como usar vitamina C para hacer una mascarilla súper vigorizante instantánea. En esta web puedes obtener más información al respecto.


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Hoy queremos que conozcas algunos cuidados diarios de la piel que puedes hacer en casa:

Cómo cuidar la piel del cuerpo

Si te preguntas cómo puedes cuidar la piel de tu cuerpo, estos son algunos sencillos consejos:

  • Elige las duchas en lugar de los baños. Estos deshidratan más tu piel, volviéndola más débil y delgada.
  • Usa jabones suaves para el baño, de preferencia que contengan elementos humectantes o aceites esenciales.
  • Hidrata todo tu cuerpo a diario. Este hábito te ayudará a mantener la piel de tu cuerpo firme, suave y sana.
  • Bebe al menos 2 litros de agua diariamente. El agua hidrata. Mantén tu piel humectada desde dentro con este hábito tan saludable que además es bueno para todo tu cuerpo.
  • Duerme suficiente. Un cuerpo bien descansado tiene una piel más tersa, suave y firme (ver consecuencias de dormir poco).

consejos para cuidar la piel del cuerpo


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Cuidado de la piel del rostro

La piel del rostro es aún más delicada que la del resto del cuerpo. Es una piel más frágil ya que es más delgada. Si quieres saber cómo cuidar la cara diariamente, aquí tienes algunos consejos:

  • Siempre retira el maquillaje antes de dormir. Los compuestos del maquillaje, si duran mucho tiempo en el rostro, pueden causar daños en la piel, además de tapar los poros (ver artículo sobre cómo cerrar los poros de la nariz). Por eso, sin importar lo cansada que estés, desmaquíllate siempre antes de dormir.
  • Protege la piel de tu rostro del sol usando un bloqueador solar diariamente. El solo puede dañar seriamente la piel, así que tanto por belleza como por salud, colócate protector solar siempre que salgas (ver prevenir las manchas solares todo el año).
  • Nutre tu piel desde dentro consumiendo muchas frutas y vegetales de preferencia crudos. Sus componentes, vitaminas y minerales mantienen tu cuerpo saludable y tu piel suave y firme.
  • Antes de irte a la cama, aplica en tu rostro un humectante. Este tratamiento nocturno mantendrá tu piel suave y tersa.
  • Al igual que para cuidar la piel del cuerpo, hábitos como una buena noche de sueño y tomar 2 litros de agua diariamente son fundamentales para la salud de la piel.

tips para cuidar la piel de la cara

Cuidado de la piel a los 40

Después de los 30, por el proceso natural de envejecimiento, la piel de todo nuestro cuerpo comienza a volverse más fláccida, con arrugas o manchas, además de resecarse.

Pero no te preocupes que aunque el reloj siga corriendo siempre hay soluciones para mantener tu piel bella y saludable:

  • Exfolia tu piel regularmente. Conforme se pasan los 40, se hace necesario exfoliar la piel más regularmente ya que la regeneración de las células ocurre más lentamente que cuando tenías 20. Exfoliarte te ayudará a tener un cutis terso y limpio.
  • Hidrata tu piel a diario. Debido a que la regeneración de la piel es más lenta conforme pasan los años, a medida que aumenta tu edad se hace más importante humectar la piel para mantenerla suave y tersa. Hidrata diariamente tu cuerpo y rostro después de la ducha.
  • Evita la exposición directa al sol y utiliza protector solar para evitar los daños que ejerce el sol en la piel y en la salud en general si se toma en exceso.
  • Reduce tu consumo de sodio, pues este compuesto deshidrata, haciendo tu piel más seca y flácida.
  • Compra tus cremas hidratantes, bases y otros tratamientos faciales con ingredientes que incluyan el retinol. Este compuesto ayuda a estirar la piel volviéndola más tensa y tersa.

es importante cuidar la piel a partir de los 40 debido al proceso natural de envejecimiento


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Consejos para cuidar todos los tipos de piel

Hay varios momentos en la vida en los que nuestra piel cambia. En la pubertad, cuando estamos en estado, cuando tenemos cierta edad, durante una época de estrés… Pero sin importar qué tipo de piel es la tuya, estos consejos harán maravillas por tu piel:

  • Si tienes piel grasa, recuerda retirar siempre el maquillaje, lava la cara con agua tibia y utiliza un astringente suave. Esto ayudará a absorber el exceso de grasa y destapar los poros, dejando la piel fresca y limpia.
  • Si por el contrario tu piel es seca, aplica todas las noches antes de dormir una capa más o menos gruesa de un hidratante facial. Esta mascarilla actuará en tu piel toda la noche dejándola hermosa y muy suave.
  • Si estás embarazada, debes dedicarle a tu piel especiales cuidados. Aplica hidratante en todo tu cuerpo diariamente, especialmente en la zona del abdomen, los senos y los glúteos, que son los que se estiran constantemente durante el embarazo y que necesitan más hidratación.
  • Evita el contacto directo con el sol. Utiliza protector solar para los días muy soleados y protege tu piel con gorras o sombrillas.
  • En cuanto a los cuidados de la piel en verano, en playas y piscinas usa siempre protector solar de un factor alto, hidrata a diario tu piel y no permanezcas demasiado tiempo tomando sol.
  • Consume vitamina C. Se han hecho estudios que han comprobado que la vitamina C vuelve la piel más luminosa. Además de eso es un excelente antioxidante, por lo que mantiene la piel joven más tiempo. Come alimentos con vitamina C o toma algún suplemento con este compuesto que además te evitará resfriados. Para una terapia de choque, aplica directamente en el rostro gotas de vitamina C y deja actuar toda la noche. Por la mañana lava tu cara y aplica protector solar antes de salir.

toma vitamina c para cuidar tu piel

Cuidados naturales de la piel

Como ves hay muchos consejos que puedes seguir para cuidar tu piel. Es muy fácil prevenir el maltrato de la piel con algunos simples trucos.

Pero si quieres ir más allá y ayudar a tu piel a recuperar su suavidad y brillo, sigue estos sencillos tips para su cuidado natural:

  • Exfolia tu piel fácil y rápido utilizando tu jabón de baño junto a un puñado de azúcar. Lava tu cuerpo con la mezcla y retirarás todas las impurezas, limpiando los poros.
  • ¿Un spa en casa? Muy fácil. Hierve agua en una olla suficientemente grande para que quepa la circunferencia de tu cara. Rodea tu cabeza con una toalla y coloca la cara cerca del vapor del agua durante al menos 2 minutos. Después de esto procede a lavar tu cara, exfoliar o ponerte una mascarilla.
  • Para retirar la piel muerta de tus labios sin hacerte llagas ni heridas, humedece un cepillo de dientes y cepilla tus labios de arriba abajo para retirar la piel reseca sin dañar tu boca (ver cómo prevenir los labios secos y agrietados).
  • Para piel reseca mezcla aguacate con un pequeño chorro de aceite de oliva y aplica sobre la piel dejando actuar 15 minutos. Retira con agua tibia.
  • Para piel grasa mezcla fécula de maíz con agua hasta hacer una pasta espesa. Aplica sobre la piel y deja actuar hasta que se seque. Retira con agua tibia y lava tu cara como de costumbre. Absorberá el exceso de grasa de tu rostro.
  • Para las pieles de 40 años o más realiza una mascarilla mezclando un plátano o banana y un aguacate bien maduro. Aplica la mezcla y deja actuar hasta que seque. Retira con agua tibia y lávate normalmente. Repite la mascarilla al menos 1 vez por semana.

date un baño de vapor y beneficia a tu rostro


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Cuidar de tu piel es muy fácil si estás dispuesto a ello. Este órgano no sólo nos conecta con el mundo exterior, sino que también es nuestro portal a sensaciones únicas que viajan desde el cuerpo hacia nuestro cerebro quedándose para siempre en nuestro recuerdo.

Tu piel merece cuidados y amor. Y dárselos está al alcance de tu mano.

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