Dieta de la Piña: Todo lo que Debes Saber

Existen muchas dietas exprés que ayudan a bajar de peso muy rápido. Es el caso de la dieta de la piña. Pero, ¿realmente funciona?, ¿es beneficiosa para el cuerpo?, ¿tiene alguna contraindicación? Conoce todo sobre la dieta de la piña en este artículo.

Suele llegar un momento en la vida de toda persona en la que se quiere bajar de peso. Para ello, basta con seguir un régimen alimenticio basado en comidas saludables, quizás asistir a algún nutricionista y, por supuesto, realizar ejercicio con regularidad.

Sin embargo, hay ocasiones en las que las personas desean bajar de peso a un ritmo muy acelerado. Generalmente sucede cuando tenemos un evento especial en el que queremos lucir espectaculares.

piña en varios formatos con mujer y cinta metrica para demostrar que es buena para la dieta

Una boda, bautizo, fiesta, reunión o cualquier otra ocasión son más que suficientes para que algunas personas a medida que se acerca el día entren en pánico. Después de todo, queremos lucir nuestro mejor aspecto en esas ocasiones.

Es ahí cuando las personas acuden a las llamadas dietas exprés, que son dietas muy rápidas que prometen bajar muchos kilos en muy poco tiempo.

La dieta de la piña es muy conocida hoy en día por sus poderes diuréticos y su aparente ayuda para reducir peso en muy poco tiempo.

En este artículo queremos que conozcas todo sobre esta dieta, incluyendo sus riesgos y beneficios. Sigue leyendo y entérate de más.

¿Qué es la dieta de la piña?

La dieta de la piña cuenta con gran cantidad de opiniones que avalan su efectividad. Esta dieta consiste en basar la alimentación en el consumo de esta fruta junto con la ingesta de algunas proteínas y otros alimentos de manera intensiva durante un corto período de tiempo.

Es efectiva debido a los poderes diuréticos con los que cuenta la piña, que de esta manera ayuda a deshacerse de toda la retención de líquidos, logrando un descenso del peso en un corto espacio de tiempo.

Se puede usar la dieta de la piña para bajar 4 kilos en 2 días, por ejemplo, así como también hay una dieta de la piña de 7 días que ofrece una gran pérdida de peso.

Igualmente se suele combinar con algunos otros alimentos también diuréticos para un mejor resultado.

Esta dieta tiene, como cualquier otra, ventajas y desventajas.


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¿Cuáles son las ventajas de la dieta de la piña?

Como ya te hemos mencionado, con la dieta de la cáscara de piña, así como con su pulpa, se ofrece una gran pérdida de peso en poco tiempo. Estas son las mayores ventajas:

  • Es económica, ya que la piña es un producto de bajo coste.
  • La piña es un producto muy fácil de conseguir, por lo que no resulta una dieta complicada.
  • Al ser la piña un alimento de agradable sabor, no es difícil consumirla.
  • Se obtienen resultados muy rápidos.

unas manos cogiendo trozos de piña para comer

¿Qué inconvenientes presenta la dieta de la piña?

Esta dieta se ha vuelto sumamente popular, sobre todo entre las mujeres que desean bajar de peso muy rápido, ya sea porque se preparan para la temporada de playa, o porque asistirán a un evento importante y quieren dejar la mejor impresión posible.

Sin embargo, esta dieta aunque efectiva, puede tener efectos negativos además de ser potencialmente peligrosa:

  • Basar la alimentación en un único ingrediente puede ser contraproducente para la salud, haciéndote propensa a sufrir enfermedades debido a una disminución en las defensas por una mala alimentación.
  • Es una dieta con efecto yoyo, es decir, el peso perdido se recupera muy rápidamente una vez se comienzan a ingerir otros alimentos.
  • Esta dieta puede hacerte sentir débil debido a la falta de nutrientes provenientes de otros alimentos necesarios.
  • Igualmente, es una dieta que puede hacerte sentir mucha hambre, por lo que puede generar irritabilidad.
  • Esta dieta no puede mantenerse en el tiempo, es decir, no debe hacerse durante más de 7 días continuos (tantos días incluso pueden ser demasiados).

¿Cómo se realiza la dieta de la piña?

En primer lugar, es importante mencionar que siempre que se realice una dieta, lo mejor es primero consultar a un médico nutricionista.

Cada cuerpo es diferente y por tanto sólo un especialista podrá ayudarte a encontrar la dieta que mejor se adapte a tus características y necesidades específicas.

mujer en bascula con cinta metrica y piña al lado para adelgazar

En la mayoría de los casos, ningún especialista recomendará realizar esta dieta, a menos que sea por un espacio muy corto tiempo y como parte de una dieta a mayor escala.

Sin embargo, si ya estás decidida a realizar esta dieta, aquí te explicamos una manera segura para llevarla a cabo.

Es importante que para realizar esta dieta no la bases única y exclusivamente en la piña, sino que la complementes especialmente con proteínas que te ayuden a no desfallecer debido a la pérdida de energía durante el día y que además te ayuden a consumir nutrientes.

Por este motivo, hoy en día se habla de la dieta de la piña y el atún durante 7 días, dieta de la piña y el huevo o la dieta de la piña y el pollo, etc.

En definitiva, se trata de apoyarse en otros alimentos, bajos en grasas y calorías, pero altos en proteínas que te ayuden a mantenerte saludable.


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Menú Básico para la Dieta de la Piña

Aquí tienes un ejemplo del tipo de menú que puedes seguir:

Desayuno

Dos rodajas de piña acompañada por un té u otra infusión natural.

Almuerzo

Zumo de piña sin azúcar, que puede estar hecho con agua donde previamente se ha hervido la cáscara de la piña. Va acompañado de una rebanada de pan integral con requesón o pechuga de pavo. Agrega un par de trozos de piña si te sientes con hambre.

Comida

Una pechuga de pollo sin piel, o atún también sin piel cocido al horno o a la plancha. Deben ser entre 120 y 200gr de estos alimentos. Acompáñalo de entre 2 y 4 rodajas de piña al natural.

tres rodajas de piña a la parrilla como parte del menu para la dieta

Merienda de la tarde

Un yogur de piña que sea desnatado. También puedes comer una o dos rodajas de piña si te sientes con hambre.

Cena

Una ensalada de vegetales acompañada de atún o pollo y con poca vinagreta. Acompáñala con 2 o 3 rodajas de piña que puedes comer aparte o agregar a la ensalada.

Como puedes ver, en la realización de esta dieta es especialmente importante hacer 5 comidas diarias, así como incluir proteínas de alta calidad para evitar fatiga por falta de nutrientes en la alimentación.

La dieta del atún y la piña cuenta con testimonios y opiniones de éxito que aseguran que pueden perderse varios kilos entre 3 y 7 días de realización.

Igualmente hoy en día existen variables de esta dieta, como es el caso de la dieta de la piña con canela.

Si tienes un evento que está por venir y deseas mostrar lo mejor de tu físico para ese momento, puedes optar por la dieta de piña como remedio temporal para mejorar tu figura.

Sin embargo, no olvides que lo más importante es tu salud, y que para cualquier régimen alimenticio que realices, lo mejor es siempre primero acudir al médico.

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Fuentes y Referencias para completar este artículo:

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