7 Beneficios Increíbles del Glucomanano

El uso del glucomanano ha aumentado en las últimas décadas debido a sus muchos beneficios potenciales, pero también hay algunos riesgos posibles para la salud que debemos considerar.

Vamos a explicarte en qué consiste y cómo tomarlo para que no tengas ningún problema con él.

glucomanano

¿Qué es Glucomanano?

El glucomanano es un polisacárido comúnmente aislado de varias raíces en polvo y utilizado como suplemento dietético para varios propósitos.

La fuente más conocida de este tipo de fibra proviene de la planta konjac, nativa del sudeste asiático. En esa región, y en otros lugares tropicales similares, el polvo de glucomanano se ha utilizado durante cientos, si no miles, de años en la medicina tradicional.


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Sólo desde el siglo XX, ganó popularidad en América y Europa debido a los beneficios potenciales de este polvo fibroso.

A menudo se utiliza como espesante o aglutinante y aparece cada vez con más frecuencia como ingrediente en ciertos alimentos.

Aunque la evidencia anecdótica apunta a una amplia gama de beneficios de esta fibra en polvo, existen algunas contraindicaciones.

La FDA no ha certificado su uso para ningún propósito medicinal, pero otros países y curanderos naturales apoyan fuertemente su uso moderado y responsable.

Beneficios de Glucomanano

Los muchos posibles beneficios para la salud del glucomanano incluyen el efecto prebiótico, la pérdida de peso, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, el equilibrio de la actividad tiroidea, el tratamiento de trastornos gastrointestinales y la reducción de los niveles de colesterol, entre otros.

Pérdida de peso

Ha habido muchas declaraciones y productos recientes que contienen glucomanano para el mantenimiento del peso, y aunque existe cierto debate sobre su eficacia, esta adición de fibra a la dieta puede aumentar la sensación de saciedad.


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Estreñimiento

La fibra es extremadamente importante para la salud general del intestino, pero para el estreñimiento, puede iniciar el movimiento peristáltico y renovar la función intestinal normal.

proceso de obtencion del glucomanano

Colesterol alto

Los estudios han encontrado que la suplementación con esta fibra puede reducir los niveles generales de colesterol y triglicéridos, lo que puede ayudar a prevenir la aterosclerosis, el endurecimiento de las arterias y la cardiopatía coronaria.

Diabetes

Normalizando la forma en la que el estómago absorbe los nutrientes, puede retardar la rápida liberación de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que puede aliviar la tensión en el páncreas, haciendo la vida más fácil para los diabéticos.

Salud intestinal

Si sufres del síndrome del intestino irritable, úlceras, inflamación crónica u otros desórdenes gastrointestinales, el uso de este suplemento se cree que es una solución natural y eficaz.

Tiroides hiperactiva

Si tienes una glándula tiroides hiperactiva, puede causar estragos en tu cuerpo, llevándote a la pérdida de peso, fatiga y varios problemas metabólicos. Este suplemento puede reducir la producción de hormona tiroidea y normalizar su vida.


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Prebiótico

Esto se considera un prebiótico, capaz de mejorar la salud de tu microbioma mediante la protección de bacterias beneficiosas.

Dosis de Glucomanano

Dependiendo de tus objetivos de salud, la dosis diaria puede cambiar, pero en general, debes tomar entre 1 y 12 gramos de este suplemento en polvo por día.

Generalmente, muy pocos efectos secundarios son registrados o reportados en dosis de menos de 5 gramos por día.

Antes de agregar cualquier suplemento tan poderoso como éste a tu dieta, es recomendable hablar con tu médico acerca de complicaciones potenciales con ciertas enfermedades que padezcas o medicamentos preexistentes que estés tomando.

Suplementos de Glucomanano

el glucomanano se puede tomar en forma de suplementos o en polvo

Cuando se trata del uso diario del glucomanano, no hay muchas opciones a parte de tomar un suplemento de esta fibra en polvo, que puede venir en forma de cápsula o como un polvo suelto que se puede agregar al agua.

Sin embargo, es muy importante seguir las instrucciones cuidadosamente, particularmente si las está tomando en forma de polvo.

Debes asegurarte de tener suficiente agua, ya que el polvo puede representar un peligro de asfixia si no se consume suficiente agua con él.

Efectos Secundarios del Glucomanano

Los efectos secundarios principales de usar glucomanano incluyen los siguientes:

  • Trastornos de sangrado
  • Problemas estomacales
  • Bajo nivel de azúcar en la sangre
  • Interacciones entre medicamentos y riesgo de asfixia

La mayoría de estos problemas ocurren si se toma una cantidad excesiva, o si ya estás tomando medicamentos anticoagulantes o medicamentos para la diabetes.

Esta es una forma de fibra, por lo que puede afectar a tu intestino de muchas maneras y puede causar distensión abdominal, flatulencia, diarrea o estreñimiento en algunas personas.

Se recomienda que las mujeres embarazadas y lactantes eviten este suplemento.

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