Lesiones más habituales y más comunes al practicar deporte

Poder conocer las lesiones más habituales al practicar deporte es esencial para evitarlas, y prevenir salir afectado por algunas de ellas.

Esta información es importante para todos aquellos deportistas y personas que practican o desean practicar algún deporte, ya que estarán atentos a evitar ciertos comportamientos, que los lleven a lesionarse.

lesiones mas habituales al practicar deporte

Es importante mencionar que algunas veces no es posible controlar las lesiones, ya que ocurren de forma accidental, y otras pueden generarse por falta de ejecución, mal entrenamiento o malas condiciones físicas.

Si deseas conocer un poco más de este tema, es importante que leas toda la información, ya que te explicaremos lo que debes saber sobre las lesiones deportivas.

¿Qué es una lesión?

Antes de explicar de una forma sencilla cuáles son las lesiones más comunes, es importante comenzar a definir lo que significa una lesión.

De acuerdo a la Real Academia Española, una lesión es todo detrimento corporal o daño causado por una herida, enfermedad o golpe.

Esto quiere decir, que cuando se produce una lesión deportiva, hay un daño en el cuerpo humano, provocado por una práctica deportiva.

Ahora bien, en las lesiones deportivas los daños se producen en determinados tejidos. En la mayoría de los casos, producen un dolor intenso.

Tipos de lesiones

Hay diferentes tipos de lesiones deportivas, las cuales se clasifican de la siguiente manera:

    • Lesiones musculares. Son aquellas provocadas por algunos agentes externos, como heridas y contusiones, y las provocadas por agentes internos como roturas musculares, tirones, desgarros y distensiones.
    • Lesiones por sobrecarga. Son aquellas que afectan la parte del aparato locomotor, con intensidad leve, y moderada. Algunas veces se dan por comportamientos repetitivos y se acumulan en el cuerpo hasta que se muestran.
    • Lesiones en los tendones. Se producen por el uso de un calzado inadecuado, o por practicar ejercicio en un terreno demasiado duro o con irregularidades. También es consecuencia de la tendinitis.
    • Lesiones de ligamentos. Son provocados por un mal golpe o un mal movimiento, desencadenando esguinces, rotura de ligamentos o distensiones, entre otros. Dependiendo del tipo de lesión, algunas pueden considerarse como graves, y requieren de un gran periodo de recuperación.

un tipo muy habitual de lesion es la de ligamentos

  • Lesiones de huesos. Es provocado normalmente por un fuerte traumatismo, que genera una fractura en los huesos. Este tipo de lesión es de grado mayor y requiere de un tiempo de curación un poco más extenso, con respecto a los otros.
    Además de este tipo de fracturas, pueden provocarse más problemas, como un desgaste de los huesos, inflamación del periostio, que es la membrana que recubre al hueso, entre otros.
  • Lesiones en las articulaciones. Son una de las más frecuentes, generalmente se producen en las prácticas de fútbol, baloncesto. Suelen estar acompañadas de mucho dolor, y en casos más graves, hasta de derrames.

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Lesiones más frecuentes cuando practicas deporte

Son muchas las lesiones que pueden producirse en plena práctica deportiva, sin embargo entre las más frecuentes, se encuentran las siguientes.

    • Lesiones en las rodillas
      Entre este tipo de lesiones, las más común es la artrosis, que es donde los cartílagos de la rodilla se desgastan, por la gran actividad física que hay. En esta lesión hay mucha inflamación y dolor.
    • Hinchazón muscular
      Cuando un músculo se hincha, es posible que se deba a lesiones musculares, sobrecargas, o sobresfuerzo en la práctica de la actividad física. En la mayoría de los casos los dolores musculares se producen en zonas específicas, y se presenta con mayor intensidad luego de la práctica deportiva.Los tratamientos utilizados en este tipo de lesión, generalmente es el uso de antiinflamatorios, frio local, o reposo.
    • Fracturas
      Son aquellas grietas, o rotura total o parcial de los tejidos óseos. En la mayoría de los casos, son provocados por golpes, que pueden terminar por provocar sangrado e inflamación.
    • Dislocaciones
      Conocidas como luxaciones, hace referencia a esas lesiones que se provocan en las articulaciones, arrancando los extremos de los huesos, y sacándolos de su sitio inicial.Generalmente son causados por caídas fuertes, golpes de alto impacto, provocando ciertas dislocaciones en la cadera, hombro, tobillos y rodilla.

las luxaciones o dislocaciones es una de las lesiones mas frecuentes cuando se practica algun deporte

  • Lesiones en el tendón de Aquiles
    Siendo uno de los más importantes en el cuerpo, cuando sufre una lesión el paciente siente un dolor muy agudo en esa zona, con mucha sensación de pinchazos. Tras sufrir esa lesión resulta un poco difícil dar un paso o caminar de forma normal.
  • Esguinces
    Se produce cuando uno o varios ligamentos, han tenido un exceso en el estiramiento. En este tipo de lesión hay un retorcimiento de los ligamentos.
  • Torceduras y roturas de ligamento
    Es una de las lesiones más preocupantes y frecuentes en los deportistas. Pueden dividirse en tres tipos.
  • Aquellas que se dan de forma colateral en la articulación del tobillo. En la mayoría de los casos, ocurren en la parte externa.
  • La rotura de ligamento de la articulación conocida como pulgar del esquiador.
  • Y la del ligamento cruzado de rodilla.

Estas son algunas de lesiones más habituales al practicar deporte. Sin embargo, hay muchas otras que pueden producirse de forma imprevista.

Generalmente se dan por la mala práctica o una mala técnica utilizada en la ejecución de los movimientos.

En este caso, se les recomienda a los deportistas o simples aficionados al deporte, que es vital preparar el cuerpo y los músculos, para lograr evitar pasar por estas incómodas lesiones.

antes de ponerte a hacer deporte es importante que estires bien para evitar lesiones

Lo mejor que pueden hacer, es calentar realizando una serie de ejercicios de estiramientos de una forma correcta.

Por otro lado, es importante mencionar que gracias a la tecnología existen diversos tratamientos que pueden ayudar a los lesionados a tener una recuperación rápida y satisfactoria.

No obstante, el objetivo es poder tratar de evitar recurrir a ellos, haciendo las cosas de forma correcta y evitar salir lesionado.

Finalmente, cuando ocurre una lesión la persona debe someterse a un tratamiento para lograr recuperarse, y evitar una posterior incidencia de la lesión.

Cuando ocurre eso, queda de tu parte tener el compromiso y la responsabilidad de seguir al pie de la letra las indicaciones de tu doctor o entrenador físico, para decirle adiós a las lesiones.

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