¿Las mujeres embarazadas pueden comer cangrejo?

Muchas mujeres embarazadas se preguntan si pueden comer cangrejo, pero la respuesta no es tan simple como crees.

Sigue leyendo y descubre si comer cangrejo en el embarazo es bueno o malo.

¿Las Mujeres Embarazadas Pueden Comer Cangrejo?

Si eres una amante de los mariscos y no sabes cómo podrás dejar de comer cangrejo mientras estás embarazada, te daremos una alegría diciéndote que el cangrejo puede ser seguro, en cantidades moderadas, cuando se prepara adecuadamente.

las mujeres embarazadas pueden comer cangrejo con precaucion

Hay algunos tipos de mariscos que están prohibidos durante el embarazo, como los que tienen un alto riesgo de contaminación por mercurio, así como los conocidos por ser portadores de enfermedades transmitidas por los alimentos.

La mayoría de los expertos recomiendan no consumir más de 170 gramos de mariscos a la semana, para evitar la probabilidad de riesgo de metales pesados para tu hijo.

Asegúrate de que el cangrejo o cualquier marisco que consumas esté bien cocinado en un restaurante de confianza, o mejor aún, prepáralo tú misma en casa.

Asegúrate de no consumir carne de cangrejo cruda o cualquier forma de sushi o sashimi.

Beneficios del Cangrejo para las Mujeres Embarazadas

A pesar del cuidado que se debe tener, hay algunos beneficios de comer cangrejo para las mujeres embarazadas y en la lactancia, incluyendo los siguientes:

El cangrejo es extremadamente rico en nutrientes y puede proporcionar una gran cantidad de proteínas, así como ácidos grasos omega-3, además de vitamina A, vitamina D y hierro.

hay que asegurarse de no comer cangrejo crudo y de que este bien cocinado

Por último, el cangrejo también es relativamente bajo en calorías y bajo en grasas saturadas, por lo que no se acumularán kilos innecesarios.


Lee también: Recomendaciones para Evitar el Sobrepeso en el Embarazo


Precauciones para las Mujeres Embarazadas que Comen Cangrejo

Antes de comer cangrejo como mujer embarazada que eres, hay algunos consejos y pautas que debes seguir para mantenerte a ti y a tu bebé a salvo:

  • Elija las patas de cangrejo rey, ya que están clasificadas como bajas en contenido de mercurio.
  • Sigue las noticias de los recientes avisos de pesca para saber si el cangrejo capturado localmente puede estar contaminado de alguna manera.
  • Evita cualquier cangrejo crudo o poco cocido (o cualquier marisco crudo, en general).
  • Manipula el cangrejo de manera higiénica y mantén limpias sus superficies de cocción.
  • Manténte alejada de la carne de cangrejo congelada, así como de cualquier carne que haya sido refrigerada o ahumada.

Puedes leer artículos similares a éste en nuestra sección sobre Embarazo y Lactancia.

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