Remedios Caseros para el Dolor de Hombro

Artículo actualizado por última vez el 29/11/18 a las 00:35

Hoy queremos hablaros sobre algo molesto que a todos nos puede pasar (o nos ha pasado) en nuestra vida cotidiana: el dolor de hombro. Y nada mejor que solucionarlo con remedios caseros.

Un dolor puede llegar a ser muy molesto, e incluso limitante, y puede impedir que nuestros días sean geniales. Por eso, en este artículo te hablaremos concretamente sobre cómo aliviar el dolor de hombro.

Un dolor en el hombro puede producirse en los tendones, los músculos o los ligamentos que se encuentran en él, y puede padecerlo cualquier persona sin importar la edad.

¡Profundicemos más en el tema!

remedios para el hombro

Consideraciones Previas

Muchas veces se debe al uso de tablets, smartphones u ordenadores portátiles durante mucho tiempo en una posición inadecuada.

El dolor de hombro crónico se puede presentar cuando existe un aumento de compresión del tejido, debido a que el hombro está formado por un conjunto de articulaciones que se combinan con los tendones y los músculos.

Y si la persona trata de hacer un movimiento con el brazo, coger un objeto, tratar de rascarse la espalda o lanzar una pelota, resulta muy doloroso.


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El dolor en la articulación del hombro puede presentarse de manera temporal o de manera continua.

A veces es necesario tratarse con un médico especialista, debido a que puede requerir medicamentos para desinflamar el manguito rotador, como el naproxeno o el ibuprofeno.

El manguito rotador está formado por varios músculos: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.

Su función es, como su propio nombre indica, la rotación interna y externa.

También permite una coordinación adecuada para trabajar de manera correcta.

De lo contrario, puede producirse una tendinitis en el hombro, que no es más que una lesión a causa de la inflamación de los tendones del manguito rotador.

Algunos de los remedios para la tendinitis del hombro (manguito rotador),  podría ser:

  • Fisioterapia
  • Tratamientos Naturales
  • Aplicación de hielo (crioterapia)
  • Electroterapia

Entre los tratamientos alternativos más eficaces nos encontramos con ejercicios para la tendinitis de hombro o alguna crema para la tendinitis que ayude a aliviar el dolor.

¿Cómo y Por qué Aparece el Dolor de Hombros?

Existen variados factores que influyen en la aparición del dolor de hombros.

Uno de los más comunes son las lesiones en los tejidos blandos como los ligamentos, los tendones y los músculos del hombro. 

Puede generarse debido a muchas repeticiones o a su uso excesivo.

Un buen ejemplo de ello son los jugadores de baseball.

como y por que aparece el dolor de hombros

Un dolor de hombro no necesariamente proviene del mismo músculo, sino de lesiones del bíceps o del mismo cuello.

También puede generarse por la artritis, un cartílago desgarrado, tendinitis, espolones óseos, bursitis, un hueso roto o lesiones en la médula espinal.

Otra razón o causa pueden ser ciertas enfermedades particulares (cervical, hígado, corazón).

Entre los síntomas del dolor de hombro, se pueden mencionar los ocasionados por problemas con el movimiento del mismo, debido a una inflamación y sensibilidad en la articulación.

Si es dolor es leve, puede tratarse con infusión de manzanilla, así como con aceite de oliva, en tu propia casa.

También se recomienda hielo, que comúnmente se le denomina terapia fría.

Sin embargo, aunque muchas veces se utilizan remedios caseros para dolor de brazo, siempre es recomendable visitar a tu médico de confianza para que éste te dé un diagnóstico y te indique qué medicamento es bueno para ese dolor, en caso de que tu condición empeore.

Aquí te enseñaremos los remedios caseros para el dolor de hombro (y cuello) más útiles y efectivos que permiten aliviar este tipo de dolores.

Todos ellos se pueden conseguir y preparar desde tu casa y así olvidar y dar por terminada esta dolencia que te impide llevar a cabo muchas de tus actividades diarias y cotidianas, tanto a nivel laboral como personal.

Ahora bien, ¿cómo quitar el dolor de hombro?

Sigue leyendo porque vas a descubrirlo.

¿Cómo Cuido mi Hombro?

Para cuidar nuestros hombros es importante mantener la cabeza erguida o colocar una almohada por detrás de la región lumbar cuando estemos sentados.

También se recomienda mantener los pies de forma horizontal al nivel del suelo o alzarlos en un taburete.

De este modo, podremos tener una mejor postura para mantener músculos y tendones en su posición adecuada.


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como cuido mi hombro

Remedios Caseros y Naturales para el Dolor de Hombro

Cuando nos encontramos en esta situación, siempre nos preguntamos lo mismo: ¿Qué es bueno para el dolor en el hombro?

A continuación te mostramos los mejores remedios para quitar el dolor de hombro.

Utiliza Compresas calientes

Este es un método útil y representa un alivio para calmar el dolor.

Utilizar compresas de agua caliente tras producirse la lesión, ya que el calor suele calmar ese malestar.

También ayuda a aliviar el dolor de los músculos y bajar la hinchazón e inflamación.

hombre con una compresa caliente sobre el hombro

La Compresión con Frío

Es efectiva debido a que el dolor y la hinchazón provocados por la lesión desaparece de manera casi que instantánea.

Con esto conseguimos dormir la parte afectada y aliviar ese dolor y malestar, por lo que se trata de un gran remedio para el dolor de hombro.

Solo debes colocar unos cubos de hielo en una bolsa de plástico y lo envuelves en un pañuelo. Después colócala en la zona afectada y hazlo durante varios días.

Los Masajes Juegan un Papel Fundamental

Se utilizan con frecuencia para este tipo de tratamientos, debido a que, si se tiene aire en el hombro, esto lo alivia y desinflama.

Es uno de los más recomendados hasta la fecha, si no el que más.

Cuando te hacen el masaje en el hombro con dolor, se logrará liberar la tensión y el estrés, aumentando la circulación.


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Es importante tener en cuenta que este tipo de masajes deben ser realizados por un terapeuta profesional que te realice ejercicios de rehabilitación.

fisioterapeuta dando masaje en los hombros a una mujer

Si no se toman estas precauciones, se puede llegar a agravar la tensión e inflamación en la zona afectada, causando un daño más grave que podría requerir una terapia más prolongada con el uso de fármacos para aliviarlo.

Usa Vinagre de Sidra de Manzana

Se trata de otro remedio casero también muy usado para aliviar el dolor en los hombros.

Es tan importante como los anteriores, debido a que tiene propiedades desinflamatorias y alcalinizantes y es capaz de calmar la inflamación y el dolor de una manera rápida.

Útil también para quitar el dolor del brazo.

Para que este remedio natural surta su efecto y resulte “infalible”, debes verter dos tazas de vinagre en un baño tibio.

Luego remoja el cuerpo hasta la altura del cuello aproximadamente, durante unos 20 minutos, una vez por día.

También puedes consumir una cucharada de vinagre de manzana mezclada con una taza de agua tibia y endulzarlo con miel.

El Jengibre con Todas sus Propiedades

El jengibre es otro de los remedios caseros para el dolor en el hombro que mejor funcionan.

Es fundamental para cuando te encuentres en este tipo de situación como una lesión crónica en el hombro.

jengibre para aliviar el dolor muscular

Posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Su consumo se hace necesario para este tipo de dolencias, así como también para otras enfermedades.

Además ayuda a mejorar la circulación de la sangre.

Pon a cocer un vaso de agua y le añades una cucharadita de jengibre rallado.

Le puedes añadir también un poquito de miel y de canela para endulzar.

Se trata de un remedio magnífico para el dolor articular y puedes tomarlo una o dos veces al día.

¡Tendrás un magnífico medicamento para los dolores!


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Aceite de Oliva para Todo

Por último, pero no menos importante, tenemos al aceite de oliva (ver aceite de oliva para el pelo).

Solemos utilizarlo en muchos de nuestros remedios caseros y también para recetas exquisitas.

El aceite de oliva ayuda a aliviar el dolor en el hombro, ya que mejora la circulación sanguínea, reduciendo el dolor.

Puede aplicarse directamente sobre la lesión y si quieres un mejor resultado se recomienda caliente para que sea absorbido por la piel.

Por último, te dejamos con un vídeo que explica un montón de remedios caseros más para aliviar esta dolencia.

Como habrás podido comprobar existen un montón de remedios caseros para el dolor de hombro. Y tú, ¿conoces algún otro?

Puedes encontrar artículos similares a éste en nuestra sección sobre Salud y Calidad de Vida.

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